grasso corporeo in modo diretto.
Errore comune: confondere diuresi con perdita di grasso
Perdere acqua può abbassare temporaneamente il peso, ma non riduce automaticamente il tessuto adiposo.
Errore comune: eliminare completamente i grassi
Grassi come quelli dell’olio extravergine d’oliva e dell’avocado possono far parte di un’alimentazione sana.
Errore comune: condire senza considerare le quantità
Olio, salse, frutta secca e formaggi possono aumentare molto rapidamente l’apporto energetico.
Errore comune: mangiare solo verdure
Durante una dieta dimagrante è importante preservare massa muscolare con proteine adeguate e attività fisica.
