La fibra può contribuire alla normale regolarità intestinale e aumentare il volume delle feci, ma non effettua una “pulizia” o una disintossicazione dell’intestino.
Può aiutare contro la stitichezza?
In alcune persone sì, soprattutto se l’apporto di fibra nella dieta è basso e se viene associata a una quantità adeguata di liquidi.
Un aumento troppo rapido della fibra, invece, può provocare:
- gonfiore;
- gas intestinali;
- crampi;
- alterazioni dell’alvo.
Meglio iniziare con quantità moderate
Un cucchiaino è una quantità piccola e generalmente gestibile. Chi desidera aumentarne il consumo può farlo gradualmente, osservando la
