alimentari occasionali, ma è preferibile non utilizzarlo come principale fonte quotidiana di proteine.
Come ridurre il rischio con una dieta più equilibrata
Per migliorare le proprie abitudini alimentari non è necessario stravolgere completamente il menu. È possibile iniziare con cambiamenti semplici e sostenibili.
- Ridurre la frequenza dei salumi: alternare gli affettati ad altre fonti proteiche, evitando di consumarli automaticamente ogni giorno.
- Preferire legumi: fagioli, lenticchie, ceci e piselli apportano proteine e fibre e possono sostituire più spesso le carni lavorate.
- Scegliere altre fonti proteiche: pesce, uova e carni fresche non
