alla frutta fresca, al porridge e alle insalate. Per limitare l’assunzione di sale e zuccheri aggiunti, preferisci le versioni non salate e non zuccherate.
Le proprietà nutrizionali delle mandorle
Le mandorle apportano diversi nutrienti importanti per il normale funzionamento dell’organismo.
- Vitamina E: contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
- Vitamine del gruppo B: alcune, come la riboflavina e la niacina, partecipano al normale metabolismo energetico.
- Magnesio: contribuisce alla normale funzione muscolare e al funzionamento del sistema nervoso.
- Potassio: contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso e dei muscoli e
