l’effetto sul peso dipende dall’alimentazione complessiva e dalle quantità consumate.
Non esistono alimenti capaci di far dimagrire da soli: per controllare il peso è importante mantenere abitudini alimentari sostenibili, praticare attività fisica regolare e rispettare il proprio fabbisogno energetico.
Meglio consumare le mandorle con la buccia
La pellicina marrone che ricopre le mandorle contiene fibre e composti vegetali con attività antiossidante, tra cui alcuni polifenoli. Per questo motivo, quando sono ben tollerate, le mandorle intere e non pelate rappresentano una scelta interessante.
Puoi consumarle al naturale oppure aggiungerle allo yogurt,
