uova medie, per un peso complessivo di circa 120 grammi, possono fornire all’incirca 160 mg di potassio. Possono quindi essere inserite in una dieta varia, tenendo conto delle proprie esigenze nutrizionali complessive.
Il potassio non si trova solo nelle banane
Banane, legumi, patate, verdure, frutta, latticini, pesce e uova possono tutti contribuire, in misura diversa, all’apporto di potassio. Variare le fonti alimentari permette di assumere questo e altri nutrienti all’interno di un’alimentazione equilibrata.
Se soffri frequentemente di crampi, non è detto che la causa sia una carenza di potassio. I
