porzione equivalente di yogurt.
Lo yogurt, inoltre, apporta proteine e, in alcune varietà, fermenti lattici vivi.
3. Avocado
L’avocado è noto per il contenuto di grassi prevalentemente insaturi, ma rappresenta anche una buona fonte di potassio. 100 grammi di avocado apportano circa 450 mg di questo minerale.
È un alimento versatile e può essere abbinato a yogurt, insalate e piatti salati oppure utilizzato in diverse preparazioni a base vegetale.
4. Patate
Le patate contengono una quantità interessante di potassio. La patata a pasta gialla può fornire circa 570 mg di
