Come abbinare semi di lino e kefir per depurare l’intestino e bruciare grasso

un’alimentazione equilibrata e una quantità adeguata di acqua.

Prima settimana

125 ml di kefir e 1 cucchiaio di semi di lino macinati.

Seconda settimana

125 ml di kefir e 2 cucchiai di semi di lino macinati.

Terza settimana

125 ml di kefir e 3 cucchiai di semi di lino macinati.

Non è necessario seguire necessariamente questo schema per ottenere benefici: l’aumento delle fibre dovrebbe essere graduale e adattato alla propria tolleranza. Un incremento troppo rapido può provocare gonfiore, gas o altri disturbi intestinali, soprattutto nelle persone che consumano abitualmente poche

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