Plank: come eseguirlo correttamente e la sfida dei 30 giorni

Il plank è uno degli esercizi isometrici più noti. In altre parole, è un esercizio in cui i muscoli lavorano per mantenere una posizione stabile, senza la necessità di eseguire movimenti ripetuti.

Si tratta di un esercizio semplice, che non richiede particolari attrezzature e che può essere inserito in molti programmi di allenamento. Esistono diverse varianti del plank, ma una delle più comuni è quella frontale, eseguita con gli avambracci o con le braccia distese.

Per eseguirlo, posizionati a pancia