a ottenere una consistenza omogenea.
Se desideri una consistenza più fluida, aggiungi altro liquido.
Serve il miele?
Generalmente no.
Banana e giuggiole mature possono già rendere il frullato sufficientemente dolce.
Se viene aggiunto miele, bisogna considerarlo uno zucchero aggiunto.
Il frullato è “energizzante”?
Fornisce energia perché contiene carboidrati provenienti soprattutto da frutta e banana.
Il termine “energizzante” non implica però un effetto stimolante particolare.
Come renderlo più saziante
Si può aggiungere una fonte proteica, per esempio:
- yogurt greco;
- skyr;
- bevanda di soia;
- latte;
- una piccola quantità di yogurt vegetale ricco
