essere eliminati attraverso il massaggio.
Acido lattico
Anche l’idea che il dolore muscolare del giorno dopo sia dovuto all’accumulo di acido lattico è ormai superata.
Il lattato prodotto durante l’esercizio viene eliminato relativamente rapidamente.
Dolore muscolare tardivo
Il dolore che compare nelle 24-48 ore successive a un allenamento intenso è legato soprattutto a processi di adattamento e microlesioni muscolari, non a lattato intrappolato.
Massaggio e DOMS
Il massaggio può ridurre temporaneamente la percezione del dolore muscolare in alcune persone, ma non “svuota” i muscoli da sostanze tossiche.
