più forte con il massaggio?
Non direttamente.
Per rendere i muscoli del piede realmente più forti servono esercizi attivi.
Esempi di esercizi utili
- sollevamenti sulle punte;
- flessione ed estensione delle dita;
- raccolta di un asciugamano con le dita;
- equilibrio su una gamba;
- camminata controllata sulle punte, se appropriata.
Massaggio e forza non sono la stessa cosa
Il massaggio può rilassare i tessuti, mentre il rafforzamento richiede contrazioni muscolari ripetute contro una resistenza.
Auto-massaggio prima di dormire
Può essere piacevole come rituale serale.
Un ambiente tranquillo, respirazione lenta e un tocco
