cotto alla piastra o al forno può trasformare l’insalata in un piatto più sostanzioso.
Versione con tonno
Può essere utilizzato tonno al naturale oppure sgocciolato dall’olio.
Versione con uova
Uno o due uova ben cotte possono aumentare la quota proteica.
Versione vegetale
Tofu, tempeh o legumi sono alternative valide.
Servono anche carboidrati?
Dipende dal pasto, dall’attività fisica e dalle necessità individuali.
I carboidrati non devono essere eliminati automaticamente durante una dieta dimagrante.
Possibili aggiunte
- pane integrale;
- patate;
- riso;
- farro;
- quinoa;
- mais;
- legumi.
Una dieta low carb è necessaria?
No.
È
