pausa più attiva rispetto a restare seduti davanti allo schermo.
3. Camminare e umore
Il movimento regolare può contribuire al benessere psicologico.
Molte persone riferiscono un miglioramento dell’umore dopo una passeggiata, soprattutto se effettuata all’aperto.
Camminare cura la depressione?
No.
L’attività fisica può essere un valido supporto nella gestione dell’umore e viene spesso consigliata come parte di uno stile di vita sano, ma la depressione è una condizione complessa.
Nei casi clinici può essere necessario un trattamento psicologico, farmacologico o entrambi.
Endorfine
L’attività fisica può modificare diversi sistemi neurochimici coinvolti
