possibilità della persona.
Errori comuni da evitare
- Pensare che 10 minuti siano inutili.
- Pensare che 10 minuti siano sufficienti per ottenere tutti i benefici possibili.
- Credere che camminare abbassi sempre rapidamente pressione e colesterolo.
- Considerare 50 calorie ogni 10 minuti un valore universale.
- Dire che i polmoni diventano più forti come i muscoli delle gambe.
- Considerare la camminata una cura per depressione o dolore cronico.
- Aumentare troppo rapidamente distanza e velocità.
- Ignorare dolore toracico, svenimenti o fiato corto anomalo.
- Concentrarsi soltanto sul numero di passi.
- Dimenticare l’importanza degli esercizi di
