appoggio.
Postura durante la camminata
Non serve irrigidirsi.
Cerca una postura naturale con sguardo in avanti, spalle rilassate e passo confortevole.
Braccia
Lasciarle oscillare naturalmente può contribuire al ritmo del cammino.
Passi troppo lunghi
Forzare una falcata eccessiva può risultare scomodo.
Meglio lasciare che la lunghezza del passo aumenti naturalmente con la velocità.
Riscaldamento
Per una breve passeggiata leggera non serve un rituale complesso.
Può essere sufficiente iniziare lentamente per alcuni minuti.
Defaticamento
Dopo una camminata sostenuta, rallentare gradualmente per qualche minuto può essere piacevole.
Stretching obbligatorio?
No.
Può essere
