attive, ma in presenza di malattie cardiovascolari, respiratorie o muscoloscheletriche importanti può essere utile definire un programma personalizzato.
Dopo un lungo periodo di inattività
Meglio partire con poco e aumentare progressivamente piuttosto che iniziare subito con percorsi lunghi.
Scarpe adatte
Non devono necessariamente essere costose, ma dovrebbero essere:
- comode;
- della misura corretta;
- stabili;
- appropriate al terreno.
Vesciche
Possono comparire quando scarpe o calze creano sfregamento.
Intervenire precocemente e correggere la causa evita che peggiorino.
Dolore ai piedi
Se compare regolarmente sempre nello stesso punto, può essere utile controllare calzature e
