un esercizio che “allunga la vita” da solo
Attività fisica, alimentazione, sonno, fumo, alcol, genetica e assistenza sanitaria agiscono insieme.
Camminare fa bene a tutte le età?
Può essere adattato a molte fasce d’età.
La velocità e la durata ideali cambiano però da persona a persona.
Persone anziane
Può essere utile utilizzare percorsi pianeggianti, ben illuminati e con possibilità di sedersi.
Bastone o ausili
Se prescritti o necessari, non devono essere evitati per cercare di camminare “normalmente”. La sicurezza viene prima.
Persone con patologie croniche
Molte possono e dovrebbero restare
