favoriscono lo stato di veglia e contribuiscono alla regolazione della melatonina, l’ormone coinvolto nel sonno.
Anche il cortisolo segue un ritmo quotidiano, con livelli generalmente più elevati nelle prime ore del mattino, contribuendo alla preparazione dell’organismo alle attività della giornata.
Avere più luce naturale al momento del risveglio può quindi favorire l’allineamento del ritmo sonno-veglia, rendendo più semplice iniziare la giornata per alcune persone.
Questo è particolarmente importante nei mesi invernali, quando mantenere l’ora legale comporterebbe, in molte località italiane, un’alba sensibilmente più tardiva.
