a condimenti ricchi di grassi saturi.
Il segreto per mangiare sano è la semplicità
Il principio più utile del piatto bilanciato è che non richiede di stravolgere completamente le proprie abitudini.
Non servono ingredienti particolarmente costosi o ricette elaborate. Verdure di stagione, cereali integrali, legumi, pesce e olio extravergine d’oliva sono alimenti comuni, facilmente reperibili e versatili in cucina.
Naturalmente, un singolo pasto non determina da solo la qualità dell’alimentazione. Sono le scelte ripetute nel tempo a fare la differenza, insieme a uno stile di vita attivo e ad altre
