abitudini favorevoli al benessere.
Riempire metà piatto di verdure, riservare un quarto ai cereali e un quarto alle proteine può essere quindi un punto di partenza concreto per chi vuole mangiare in modo più equilibrato senza complicarsi la vita.
Non è una formula magica, ma un criterio facile da ricordare e da applicare ogni giorno, anche quando si mangia fuori casa o si ha poco tempo per preparare il pranzo.
