grassi, prevalentemente insaturi, e non contiene colesterolo.
Favorisce la regolarità intestinale
Le fibre presenti nella crusca contribuiscono al normale funzionamento dell’intestino e possono favorire la regolarità del transito intestinale. Per ottenere benefici, è importante inserirle in una dieta varia e bere acqua a sufficienza.
Aiuta a sentirsi sazi più a lungo
Rispetto al riso bianco, il riso integrale contiene generalmente più fibre e richiede una masticazione più prolungata. Queste caratteristiche possono contribuire al senso di sazietà e aiutare a gestire l’appetito nell’ambito di un’alimentazione equilibrata.
