del magnesio nel sonno
Il magnesio è un minerale essenziale coinvolto in numerosi processi dell’organismo, compresi quelli legati alla funzione nervosa e muscolare. Un’alimentazione equilibrata aiuta generalmente a garantire un adeguato apporto di questo nutriente.
Il sonno è regolato da diversi meccanismi, tra cui il ritmo circadiano e la produzione di melatonina, un ormone coinvolto nella regolazione del ciclo sonno-veglia. Il rapporto tra magnesio, sistema nervoso e qualità del sonno è oggetto di studio, ma non è corretto considerare la carenza di magnesio come una causa diretta e universale dell’insonnia.
