proteggerci da tutte le malattie o di assicurare una vita lunghissima. La strategia più realistica consiste nel costruire abitudini sostenibili nel tempo, scegliendo alimenti nutrienti e variati e adattando le proprie scelte alle esigenze personali.
In definitiva, per sperare di vivere più a lungo e in buona salute non serve inseguire un elenco di superfood esotici: è molto più utile adottare un modello alimentare equilibrato, compatibile con la propria cultura e le proprie preferenze, e inserirlo in uno stile di vita complessivamente sano.
