e alla luce naturale
Con il ritorno all’ora solare, il buio arriva prima nel pomeriggio. Questo può cambiare la percezione della stanchezza e il momento in cui si ha voglia di concludere le attività della giornata.
La luce naturale resta importante anche in autunno. Quando possibile, una passeggiata durante le ore diurne permette di esporsi alla luce e di mantenere un rapporto regolare con il ciclo naturale di luce e buio.
La sera, invece, può essere utile mantenere un ambiente tranquillo e ridurre le attività troppo stimolanti in prossimità dell’ora
