o di trattare depressione e ansia. Il suo consumo dovrebbe inoltre essere moderato, soprattutto nelle varietà più ricche di zuccheri e grassi.
2. Banana
La banana fornisce fibre, potassio, vitamine e altri nutrienti. Contiene anche piccole quantità di triptofano e può quindi contribuire all’apporto complessivo di questo amminoacido.
Il suo sapore dolce e la presenza di carboidrati la rendono uno spuntino pratico ed energetico, ma non ci sono prove sufficienti per considerarla un alimento con un effetto antidepressivo o calmante specifico.
3. Ananas
Anche l’ananas è una buona fonte
