- arachidi;
- legumi.
Magnesio, omega-3 e altri nutrienti
Una corretta alimentazione deve fornire anche altri nutrienti importanti per il normale funzionamento del sistema nervoso. Tra questi ci sono magnesio, zinco e acidi grassi omega-3, presenti in diversi alimenti di origine vegetale e animale.
Alimenti come banane, frutta secca, legumi e verdure possono contribuire all’apporto di magnesio, mentre il pesce è una delle principali fonti alimentari di acidi grassi omega-3.
È tuttavia più corretto considerare questi alimenti parte di un’alimentazione equilibrata piuttosto che definirli antidepressivi naturali. L’umore e il benessere psicologico dipendono
