2. Kiwi: il frutto che favorisce il transito intestinale
Il kiwi è un frutto particolarmente ricco di fibre e contiene actinidina, un enzima naturale che contribuisce ai processi digestivi.
Alcuni studi hanno osservato che il consumo regolare di kiwi può migliorare la frequenza delle evacuazioni in alcune persone con problemi di regolarità intestinale.
Consiglio utile
Un modo semplice per inserirlo nella dieta è consumarlo fresco, anche al mattino, accompagnato da una colazione equilibrata.
3. Semi di lino: fibre e mucillagini per l’intestino
I semi di lino sono ricchi di fibre
