risposta glicemica di un pasto, ma non è un trattamento per il diabete.
Quanta chia mangiare?
Una piccola porzione, per esempio 10-20 grammi al giorno, può essere sufficiente per molte persone.
Un cucchiaio al giorno va bene?
Per molte persone sì, ma non è una dose obbligatoria universale.
Deve essere messa in acqua?
No.
È meglio ammollarla?
Dipende dalla preparazione e dalle preferenze personali.
Quanto deve stare in ammollo?
Circa 10-20 minuti sono spesso sufficienti per formare il gel.
Posso mangiarla nello yogurt?
Sì.
Posso aggiungerla ai frullati?
Sì.
