una persona completamente sedentaria, iniziare con 10-15 minuti può inoltre essere molto più realistico rispetto a programmare immediatamente lunghe sessioni di allenamento.
1. Camminare e controllo della glicemia
Durante una passeggiata i muscoli utilizzano glucosio per produrre energia. Per questo motivo, camminare può contribuire temporaneamente al controllo della glicemia, soprattutto quando l’attività viene svolta dopo un pasto.
Non significa però che una passeggiata di 15 minuti prevenga automaticamente il diabete.
Il rischio di diabete di tipo 2 è influenzato da numerosi fattori, tra cui:
- genetica;
- peso corporeo;
- alimentazione;
- attività fisica
