di proteine e fibra.
Versione con uova
Uova sode e verdure creano un pasto semplice e pratico.
Versione con cereali
Puoi aggiungere riso, farro, orzo o quinoa per aumentare la quota di carboidrati e rendere il piatto più completo.
Se si vuole dimagrire bisogna eliminare l’olio?
No.
È sufficiente controllarne la quantità.
Se si vuole dimagrire bisogna eliminare l’avocado?
No.
Anche in questo caso conta la porzione.
È meglio mangiare solo insalata a cena?
Non necessariamente.
Una cena composta soltanto da verdure potrebbe non fornire abbastanza proteine o energia e
