può essere:
- yogurt;
- chia;
- avena;
- frutta;
- una piccola quantità di frutta secca.
Chia pudding
È possibile preparare anche un budino lasciando una quantità maggiore di chia in latte o bevanda vegetale per alcune ore in frigorifero.
Non lasciare preparazioni deperibili a temperatura ambiente
Se contengono latte, yogurt o altri ingredienti facilmente deteriorabili, devono essere refrigerate.
Errore comune: considerarla una bevanda detox
Non esiste un meccanismo speciale di eliminazione delle tossine dovuto a chia e limone.
Errore comune: pensare che acceleri il metabolismo
L’effetto sul dispendio energetico è trascurabile.
