con un professionista sanitario.
7. Yogurt greco
Lo yogurt greco è una delle opzioni più pratiche per aumentare l’apporto proteico della giornata.
Sazietà
Proteine e consistenza densa possono contribuire a una buona sensazione di sazietà.
Quale scegliere?
Dipende dagli obiettivi e dal gusto personale.
Una versione naturale senza grandi quantità di zuccheri aggiunti può essere utilizzata con:
- frutta;
- avena;
- noci;
- semi;
- cacao amaro.
Yogurt greco e muscoli
Può contribuire all’apporto proteico, ma lo sviluppo muscolare richiede sempre allenamento e un apporto totale di proteine adeguato durante la giornata.
