i glutei tutti i giorni?
Non è necessario. Per molte persone 2-3 sessioni settimanali sono sufficienti.
Quanto tempo serve per vedere risultati?
Generalmente settimane o mesi, non giorni.
Posso avere glutei più grandi senza pesi?
Sì, soprattutto all’inizio, ma con il tempo può essere utile aggiungere resistenza.
Gli elastici bastano?
Possono essere molto utili, soprattutto per abduzioni e varianti dei ponti.
Lo squat è necessario?
No, ma è un ottimo esercizio per glutei e gambe.
Gli affondi sono utili?
Sì.
Il plank fa crescere i glutei?
Non è un esercizio
