principale per l’ipertrofia dei glutei.
Le forbici servono ai glutei?
Coinvolgono soprattutto addome e flessori dell’anca.
I crunch inversi servono ai glutei?
Non in modo significativo.
Perché sento più le cosce dei glutei?
Può dipendere dall’esercizio, dalla tecnica, dalla posizione dei piedi e dalla forza individuale.
Devo stringere forte i glutei?
Una contrazione controllata nella parte finale del movimento può essere utile, ma non serve forzare oltre la posizione naturale dell’anca.
Se mi fa male la schiena devo continuare?
No.
Riduci il movimento e correggi la tecnica. Se il dolore
