regolare e sostenibile.
2. Camminare e cervello
L’attività fisica è associata a diversi benefici per il cervello e per le funzioni cognitive.
Una passeggiata può aiutare alcune persone a sentirsi più attente, meno mentalmente affaticate e maggiormente concentrate.
Camminare “schiarisce la mente”?
È un’espressione informale, ma molte persone sperimentano effettivamente una sensazione di maggiore chiarezza mentale dopo essersi mosse.
Questo può dipendere da una combinazione di movimento, cambiamento dell’ambiente, riduzione del tempo trascorso seduti e stimolazione sensoriale.
Che cos’è il BDNF?
Il BDNF, o fattore neurotrofico derivato dal cervello, è
