può essere utile camminare più velocemente, altri possono essere dedicati a un ritmo rilassato.
La passeggiata deve essere piacevole
Un’attività che piace è generalmente più facile da mantenere nel tempo.
Domande frequenti
Dieci minuti di camminata al giorno servono?
Sì.
Sono meglio dell’inattività e possono rappresentare un ottimo punto di partenza.
Devo camminare almeno 30 minuti consecutivi?
No.
Anche piccoli periodi distribuiti durante la giornata contribuiscono al movimento complessivo.
Camminare fa bene al cuore?
Sì, soprattutto quando viene praticato regolarmente e con un’intensità adeguata.
Abbassa il colesterolo?
L’attività fisica può
