più a lungo.
La costanza è più importante della perfezione
Saltare un giorno non annulla i benefici delle altre passeggiate.
Recuperare facendo il doppio?
Non è necessario.
Meglio tornare semplicemente alla normale routine.
Camminare tutti i giorni è obbligatorio?
No.
La frequenza può essere adattata agli altri tipi di attività svolti durante la settimana.
Un giorno di riposo
Per una camminata leggera può non essere necessario, ma ascoltare stanchezza, dolore e recupero resta importante.
Camminare e sonno
L’attività fisica regolare è associata anche a una migliore qualità del sonno in
