diversa da un allenamento di forza o da una corsa.
Dieci minuti servono davvero?
Sì, possono servire.
Dieci minuti sono certamente meglio di zero e possono essere particolarmente utili per interrompere lunghi periodi di sedentarietà.
Con il tempo, però, è generalmente vantaggioso aumentare gradualmente durata, frequenza o intensità, compatibilmente con salute e capacità individuali.
1. Camminare e salute del cuore
La camminata regolare può contribuire alla salute cardiovascolare.
L’attività fisica praticata con continuità è associata a benefici su diversi fattori che influenzano il rischio cardiovascolare, tra cui:
- pressione arteriosa;
- capacità
