Rappresentano però un ottimo punto di partenza. Se ripetuti regolarmente, piccoli periodi di movimento possono contribuire al tempo totale di attività della giornata e aiutare a costruire un’abitudine più attiva.
Camminare è davvero sufficiente per fare attività fisica?
Sì, camminare può essere considerato attività fisica, soprattutto quando il ritmo è abbastanza sostenuto da aumentare moderatamente frequenza cardiaca e respirazione.
Non significa però che tutte le passeggiate abbiano lo stesso effetto.
Una camminata lenta di pochi minuti è diversa da una passeggiata a passo sostenuto di mezz’ora, così come quest’ultima è
