aumentare il movimento quotidiano.
Non serve un parco
La migliore attività è spesso quella che può essere inserita realisticamente nella routine.
Camminare in compagnia
Può rendere l’attività più piacevole e favorire la costanza.
Un appuntamento fisso
Programmare una passeggiata con un familiare o un amico può aumentare la probabilità di rispettare l’abitudine.
Camminare con il cane
Può essere un ottimo modo per inserire movimento quotidiano, adattando ritmo e durata alle esigenze sia della persona sia dell’animale.
Per chi lavora in ufficio
Strategie semplici possono includere:
- parcheggiare un po’ più lontano;
