ben idratati.
Con caldo intenso o attività prolungata il fabbisogno aumenta.
Segnali di surriscaldamento
Debolezza marcata, nausea, vertigini, mal di testa importante o confusione richiedono di interrompere l’attività e cercare un ambiente fresco.
Camminare con il freddo
Vestiti a strati e fai attenzione a superfici ghiacciate o scivolose.
Camminare sotto la pioggia
Può essere piacevole con abbigliamento appropriato, ma è importante ridurre il rischio di scivolamento.
Tapis roulant
È un’alternativa valida quando non è possibile camminare all’esterno.
Camminare in casa
Anche percorrere corridoi, scale o fare marcia sul posto può
