- a prendere acqua;
- usare le scale;
- fare una breve pausa in piedi.
Diecimila passi sono obbligatori?
No.
Non esiste un numero magico di passi che separi salute e malattia.
Più del proprio livello abituale può già essere utile
Una persona che fa 2.000 passi al giorno può ottenere un cambiamento significativo aumentando progressivamente, senza dover raggiungere immediatamente 10.000.
Contapassi
Può essere uno strumento motivazionale, ma non dovrebbe trasformarsi in un obbligo rigido.
Velocità e passi
Due persone con lo stesso numero di passi possono aver svolto attività molto
