10 minuti al giorno possono essere un ottimo inizio.
Da 10 a 20 minuti
Dopo alcuni giorni o settimane, se la passeggiata viene tollerata bene, si può aumentare progressivamente.
Tre passeggiate da 10 minuti
Dividere l’attività in piccoli blocchi durante la giornata può essere più facile rispetto a trovare un lungo intervallo libero.
Passeggiata dopo pranzo
Dieci minuti dopo il pranzo possono essere un modo semplice per interrompere la sedentarietà.
Passeggiata dopo cena
Può essere altrettanto utile, purché l’intensità sia confortevole.
Camminare al mattino
Non fa dimagrire più del camminare
