Molte persone con problemi articolari possono beneficiare di movimento moderato, ma intensità, terreno e durata devono essere appropriati.
Artrite
L’attività fisica regolare può contribuire a mantenere funzione e mobilità, ma non “cura” l’artrite.
Quando fermarsi
Interrompi o riduci l’attività se compaiono:
- dolore toracico;
- mancanza d’aria marcata;
- capogiri importanti;
- svenimento;
- dolore articolare improvviso e intenso;
- debolezza insolita.
Quanto bisognerebbe camminare?
Non esiste una quantità perfetta per tutti.
La cosa importante è partire dal proprio livello attuale e aumentare gradualmente.
Da sedentario a 10 minuti
Per chi non fa quasi nessuna attività,
