da conoscere.
1. Stanchezza e poca energia
Il magnesio partecipa a numerose reazioni coinvolte nel metabolismo energetico. Quando i livelli sono insufficienti, possono comparire stanchezza e debolezza. Tuttavia, questi disturbi sono molto comuni e non indicano necessariamente una carenza di magnesio.
2. Crampi e contrazioni muscolari
Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare e all’equilibrio degli elettroliti. Una carenza importante può provocare tremori, spasmi e crampi muscolari. Questi sintomi, però, possono dipendere anche da disidratazione, attività fisica intensa o alterazioni di altri minerali.
3. Mal di testa ed emicrania
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