utilizzata nello yogurt, nel porridge, nelle bevande calde o nelle preparazioni a base di frutta.
Non ci sono prove solide che un pizzico di cannella faccia dimagrire o riduca significativamente l’appetito. Il suo principale vantaggio in cucina è quello di aggiungere sapore, rendendo più facile limitare lo zucchero aggiunto.
9. Peperoncino
Il peperoncino contiene capsaicina, una sostanza responsabile del suo sapore piccante. Alcuni studi suggeriscono che possa aumentare lievemente e temporaneamente il dispendio energetico, ma l’effetto è modesto e non sufficiente, da solo, a determinare una perdita di peso significativa.
