di semi in acqua e lasciarli in ammollo per diverse ore, anche durante la notte. Prima di consumarli, verifica che siano destinati all’uso alimentare e conservali in condizioni igieniche adeguate. L’ammollo ne ammorbidisce la consistenza, ma non garantisce effetti depurativi o terapeutici specifici.
Infuso o tisana
Per preparare un infuso, aggiungi una piccola quantità di semi leggermente schiacciati a una tazza di acqua calda e lascia riposare per alcuni minuti. Filtra prima di bere. La concentrazione dei composti estratti può variare in base alla quantità utilizzata e al tempo di
