omega-3 di origine vegetale, oltre che di fibre e composti antiossidanti.
I principali benefici delle noci sono:
- Apportano omega-3 vegetali, importanti per il normale funzionamento dell’organismo.
- Possono contribuire alla salute cardiovascolare se consumate al posto di alimenti ricchi di grassi saturi.
- Contengono composti vegetali che aiutano a contrastare lo stress ossidativo.
- Possono contribuire a un’alimentazione favorevole alla salute cerebrale, anche se non è corretto affermare che da sole prevengano il declino cognitivo.
Le noci sono ottime a colazione, nello yogurt, nelle insalate oppure come spuntino. Poiché sono energetiche, è utile
