completo, puoi abbinare le mandorle a uno yogurt naturale oppure a un frutto fresco. In questo modo combini grassi insaturi, proteine, fibre e altri nutrienti.
Precauzioni e controindicazioni
Le mandorle sono generalmente adatte a un’alimentazione equilibrata, ma occorre prestare attenzione in alcune situazioni.
- Allergia alla frutta a guscio: chi è allergico alle mandorle deve evitarle, poiché le reazioni possono essere anche gravi.
- Controllo delle porzioni: essendo energeticamente dense, è utile considerare la quantità consumata nel contesto dell’alimentazione complessiva.
- Difficoltà di masticazione o deglutizione: possono essere necessarie consistenze alternative, secondo le
